INTRODUCCIÓN AL AYURVEDA
¿Sabes qué hay una práctica/estilo de vida/filosofía que originó casi a la misma vez que la práctica del yoga? Esta filosofía se llama Ayurveda. Ayurveda fue creada para apoyar una vida saludable y balanceada concurrentemente con la práctica del yoga. Deja que esta entrada de blog sea tu introducción sobre el tema de Ayurveda. ¡Empezamos ahora!
QUE ES AYURVEDA?
Ayurveda es considerado como un sistema de medicina tradicional antiguo. Es aceptado por todo el mundo como una forma de medicina (fuente). Empezó en la India hace 3,000 años (fuente). La palabra Ayurveda está en sánscrito (lenguaje antiguo de India) y quiere decir “conocimiento de la vida” o “conocimiento de la ciencia” (fuente).
En Ayurveda, las enfermedades empiezan cuando el cuerpo, la mente, el espíritu, nuestro medio ambiente, y nuestra salud emocional salen de equilibrio. La meta principal de Ayurveda es encontrar el equilibrio en cada forma de nuestra existencia. Para encontrar el equilibrio es importante tener conocimiento sobre cómo estamos alimentando cada forma de nuestra existencia - físicamente, emocionalmente, intelectualmente, y espiritualmente. Ayurveda actúa como un guía para encontrar el equilibrio. Para entender los métodos ayurvédicos, tenemos que conocer los Doshas.
DOSHA
En Ayurveda, el mundo y todo lo que está sobre esta tierra está compuesto de 5 elementos; aire, fuego, espacio, agua, y tierra. Estos elementos se combinan en pares para hacer los 3 principios constitucionales o Doshas. Los Doshas son Kapha, Vata, y Pitta. Vata está compuesto de espacio y aire, Kapha está compuesto de tierra y agua, y Pitta está compuesto de fuego y agua. Todo en este mundo tiene un Dosha incluyendo las temporadas del año, los alimentos, y las especias para cocinar. Puedes pensar que tu Dosha personal es tu constitución - como eres y de que eres. Por ejemplo, yo tengo una constitución Pitta.
Un practicante de Ayurveda puede ayudarte a determinar tu constitución ayurvédica con una evaluación del Prakriti. Conociendo tu Prakriti es fundamental para equilibrar la constitución de cada persona. Esta evaluación toma en consideración la estructura física, tendencias mentales y emocionales durante la mayoría de tu vida. Luego se hace una evaluación del Vakriti. El Vakriti nos da información sobre tu constitución actual. Si hay una discrepancia entre el Pakriti y el Vakriti, esta es una indicación que tu vida está actualmente fuera de equilibrio.
ENCONTRANDO EQUILIBRIO
Una manera general para encontrar el balance ayurvédico es acordar que “lo similar aumenta lo similar.”
Por ejemplo, el otoño tiene una constitución Vata. Los elementos fundamentales Vata son aire y espacio. Los atributos Vata son seco, ligero, áspero, frío, móvil, claro y muchos más. Si una persona Vata se alimenta con comidas Vata en el otoño que también es Vata, es posible que esa persona salga del equilibrio y esto, según Ayurveda, causa enfermedad. Acuérdate que “lo similar aumenta lo similar.”
Los consejos ayurvédicos en otoño a una persona Vata serán de alimentarse con comidas que tengan atributos Kapha o Pitta para balancear toda la energía Vata que existe en esa temporada. Atributos contrarios de Vata serán pesado, caliente, suave, denso, conectado a tierra, etc.
CONCLUSION
Esta entrada es solamente una pequeña introducción sobre Ayurveda. Hay mucho más que aprender sobre combinando alimentos, incluyendo posturas del yoga, y prácticas de purificación. Lo más importante que uno debe entender de Ayurveda es que “las reglas” no deben ser estrictas. Ayurveda es una metodología que uno puede usar para ser más consciente en lo que uno está haciendo, comiendo, viendo, y practicando. Es una manera para hacer un análisis del enfoque de nuestra vida. Para aprender más sobre Ayurveda continua leyendo estas entradas de blog y visita mi Instagram @EXHALOFORTIS para más información. Gracias!
